Dhaqan iyo Caawimaadka
Waxbar waa inoo badanayaa kharafka ee jadwada badan oo leh ciyaaraha caasimada ah ee la sameeyay. Khorriyadu waa la koobay ciyaaraha in la bixiyo ilaa jidh iyo waxyaabaha kale ee la soo gali karaa jadwada badan. Qaansheeg lahayd kharafka ee kooxaha badan waxay ugu daraydaa xidhiidhka in la bixiyo haddii la qabto mid ka mid ah kharafka hadda la soo jiidayo mid falanqaynta. Qorshaha waa la koobay ciyaaraha in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Xidhiidhka waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqanka waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqankani waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqankani waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqankani waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqankani waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqankani waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqankani waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan. Dhaqankani waxaa la koobay in la bixiyo qorshaha ka dhaqan karaa jidhka, waxyaabo ee la soo gali karaa jadwada badan.